Ленинградцев приглашают заняться спортом онлайн
Ленинградцев приглашают заняться спортом онлайн
Всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» запустило онлайн-проект бесплатных тренировок, в котором может принять участие любой желающий: все упражнения выполняются дома.
Марафон включает несколько потоков тренировок, которые будут стартовать каждый понедельник на платформе в социальной сети «ВКонтакте». Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.
Тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
Справка
В рамках проекта приглашённые эксперты расскажут, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
